TABATA + STRETCHING

TABATA + STRETCHING

Tabata to niezwykle intensywny i efektywny trening metaboliczny, zbudowany z 4-minutowych interwałów, wykonywanych ok. 6 razy podczas zajęć. Ćwiczenia angażują jednocześnie wiele grup mięśniowych, w równomierny sposób. TABATA zwiększa bardzo szybko wytrzymałość i wydolność organizmu, uruchamiając przyśpieszoną przemianę materii, a tym samym spalając zbędną tkankę tłuszczową. Druga część zajęć to
rozciąganie wszystkich grup mięśniowych, poprawiające ich ukrwienie oraz elastyczność.

Skoki: tak
Interwał: tak

700
Spalonych kalorii

Pozostałe zajęcia