Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie S4 Bemowo Świetlików.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	18 PaździernikaPoniedziałek	19 PaździernikaWtorek	20 PaździernikaŚroda	21 PaździernikaCzwartek	22 PaździernikaPiątek	23 PaździernikaSobota	24 PaździernikaNiedziela	25 PaździernikaPoniedziałek	26 PaździernikaWtorek	27 PaździernikaŚroda	28 PaździernikaCzwartek	29 PaździernikaPiątek	30 PaździernikaSobota	31 PaździernikaNiedziela
Plac Kaszubski Gdynia Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja		08:30 - 09:15Dominika Szcząchor Zarezerwuj 17:30 - 18:15Dominika Detmer Zarezerwuj		18:30 - 19:15Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Dominika Detmer Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować
Praga Targowa ul. Targowa 33a 03-728 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:45Natalia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:45Marzena Mazurek Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:45Natalia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować