Białystok Wrocławska Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdroweSerce

Wytrzymałościowe

Indoor Walking®

Trening organizowany na specjalnie przystosowanych rowerach tzw. eliptykach. Indoor Walking prowadzony jest w formie zajęć grupowych, przez instruktora w rytm muzyki. Zajęcia łączą w sobie trening: cardio, dynamiczny i regeneracyjny. Z racji tego, że trening oparty jest o naturalną pozycję ruchową człowieka, prowadzi do zwiększenia sprawności ogólnej organizmu i zwiększenia wytrzymałości. Podczas pracy angażowane są wszystkie grupy mięśniowe kończyn dolnych i górnych. Często Indoor Walking traktowany jako trening przygotowawczy lub część treningu rehabilitacyjnego.

Dla kogo
dla wszystkich dla rozpoczynających treningi dla trenujących regularnie dla kobiet dla mężczyzn
Czas trwania
60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Inne zajęcia z kategorii Wytrzymałościowe

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.