Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane są na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie S4 Bielany Dąbrowskiej.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla wszystkich
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	18 PaździernikaPoniedziałek	19 PaździernikaWtorek	20 PaździernikaŚroda	21 PaździernikaCzwartek	22 PaździernikaPiątek	23 PaździernikaSobota	24 PaździernikaNiedziela	25 PaździernikaPoniedziałek	26 PaździernikaWtorek	27 PaździernikaŚroda	28 PaździernikaCzwartek	29 PaździernikaPiątek	30 PaździernikaSobota	31 PaździernikaNiedziela
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja					09:30 - 10:15Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:45Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:15Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:45Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować