Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dedykowanych osobom, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobiegnięcie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Dla kogo: dla wszystkich,dla kobiet w ciąży dla seniorów dla rozpoczynających treningi, 50+
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	28 ListopadaNiedziela	29 ListopadaPoniedziałek	30 ListopadaWtorek	01 GrudniaŚroda	02 GrudniaCzwartek	03 GrudniaPiątek	04 GrudniaSobota	05 GrudniaNiedziela	06 GrudniaPoniedziałek	07 GrudniaWtorek	08 GrudniaŚroda	09 GrudniaCzwartek	10 GrudniaPiątek	11 GrudniaSobota
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:15Dominika Gnich Zarezerwuj 19:00 - 19:45Mariusz Majewski Zarezerwuj		19:00 - 19:45Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Dominika Gnich Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:45Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja					20:00 - 20:45Beata Pyśko Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:45Beata Pyśko Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej ul. Marii Dąbrowskiej 15 01-903 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:45Anna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Anastazja Biskupska-Kindziuk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Małgorzata Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Anna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Anastazja Biskupska-Kindziuk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Małgorzata Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Gdynia Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja			18:30 - 19:15Dominika Detmer Za wcześnie by zarezerwować
Praga Targowa ul. Targowa 33a 03-728 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:45Agnieszka Wiecińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Patrycja Cedro Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:45Agnieszka Wiecińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Patrycja Cedro Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:45Monika Kaczorowska Zarezerwuj	20:00 - 20:45Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Marzena Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Marzena Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:15Bogna Daszkiewicz-Tymek Termin rejestracji minął		20:30 - 21:15Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Anna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:15Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:15Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Anna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:15Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:45Aneta Dąbrowa Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:45Aneta Dąbrowa Za wcześnie by zarezerwować