Stretching Dynamiczny

Stretching dynamiczny to seria ćwiczeń, które warto włączyć do swojego programu treningowego. Co daje stretching dynamiczny? Pozwala utrzymać mięśnie i stawy w dobrej kondycji oraz pozytywnie oddziałuje na pracę serca i układ wydolnościowy. Można go stosować jako samodzielny trening lub element rozgrzewki do innych treningów jako ten, który pomaga budować mocne mięśnie i wytrzymałość.

Dla kogo: dla wszystkich, 50+
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.