Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptacja organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy – w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo naczyniowego, siłowo-kondycyjny – połączeniem dwóch pierwszych.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie S4 Praga Targowa.

Dla kogo: dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	22 PaździernikaPiątek	23 PaździernikaSobota	26 PaździernikaWtorek	29 PaździernikaPiątek	30 PaździernikaSobota	02 ListopadaWtorek
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja		09:30 - 10:15Agnieszka Kozioł Zarezerwuj			09:30 - 10:15Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Gdynia Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja		09:30 - 10:15Dominika Szcząchor Zarezerwuj	19:30 - 20:15Aleksander Piątkowski Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Aleksander Piątkowski Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Monika Kaczorowska Zarezerwuj			18:00 - 18:45Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować