Przygotuj się! Sporty Zimowe

Zajęcia ułożone z myślą o osobach, które planują aktywne spędzanie sezonu zimowego. Specjalnie opracowane ćwiczenia prewencyjne z użyciem drobnego sprzętu są prowadzone w formule low impact (mniejsza intensywność, spokojniejsze tempo), by zabezpieczyć słabiej wytrenowane osoby przed kontuzjami na stoku. Zajęcia poprawiają wytrzymałość mięśni i zwiększają integrację układu nerwowego i mięśniowego. Pomagają również w pracy nad propriocepcją, czyli czuciem głębokim oraz kontrolowaniem ciała w zmieniających się warunkach. Dzięki temu pozwalają w bezpieczny sposób przygotować się do jazdy na nartach czy snowboardzie.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: zdrowie i odporność, sprawność fizyczna

Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA

Trening Funkcjonalny
Antystres Energia
Antystres Harmonia