Stretching

Stretching polega na powolnym rozciąganiu wszystkich grup mięśni. Te niepozorne ćwiczenia mają znaczący wpływ na zdrowie: pomagają uwolnić się od napięć, redukują dolegliwości bólowe, pozwalają się wyciszyć. To idealny trening dla osób, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Jakie jeszcze korzyści daje stretching? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na mięśnie i stawy, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz zwiększa elastyczność i koordynację ruchową.

Dla kogo: dla wszystkich, 50+
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	24 StyczniaPoniedziałek	25 StyczniaWtorek	26 StyczniaŚroda	29 StyczniaSobota	31 StyczniaPoniedziałek	01 LutegoWtorek	02 LutegoŚroda	05 LutegoSobota
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja			09:30 - 10:15Natallia Paulovich Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:45Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:15Natallia Paulovich Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:45Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja				10:30 - 11:15Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:15Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej ul. Marii Dąbrowskiej 15 01-903 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:45Małgorzata Czerwonka Zarezerwuj				20:00 - 20:45Małgorzata Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować
Praga Targowa ul. Targowa 33a 03-728 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:45Marzena Mazurek Zarezerwuj				20:00 - 20:45Marzena Mazurek Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:45Kinga Muroń Zarezerwuj				19:00 - 19:45Kinga Muroń Za wcześnie by zarezerwować