Warszawa – Ursynów Koński Jar Wybierz klub
Menu
Grafik zajęć Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdroweSerce
  • #SportyZimowe

Wytrzymałościowe

Indoor Walking®

Trening organizowany na specjalnie przystosowanych rowerach tzw. eliptykach. Indoor Walking prowadzony jest w formie zajęć grupowych, przez instruktora w rytm muzyki. Zajęcia łączą w sobie trening: cardio, dynamiczny i regeneracyjny. Z racji tego, że trening oparty jest o naturalną pozycję ruchową człowieka, prowadzi do zwiększenia sprawności ogólnej organizmu i zwiększenia wytrzymałości. Podczas pracy angażowane są wszystkie grupy mięśniowe kończyn dolnych i górnych. Często Indoor Walking traktowany jako trening przygotowawczy lub część treningu rehabilitacyjnego.

Dla kogo
dla wszystkich / dla rozpoczynających treningi /dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania
55 min
Intensywność
wysoka
Cel zajęć
Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Inne zajęcia z kategorii Wytrzymałościowe

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.