Warszawa – Wola Grzybowska Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdroweCiało

Wzmacniające

Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającej na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie S4 Wola Grzybowska.

Dla kogo
dla kobiet, 50+
Czas trwania
30 - 60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

18 PaździernikaPoniedziałek19 PaździernikaWtorek20 PaździernikaŚroda21 PaździernikaCzwartek22 PaździernikaPiątek23 PaździernikaSobota24 PaździernikaNiedziela25 PaździernikaPoniedziałek26 PaździernikaWtorek27 PaździernikaŚroda28 PaździernikaCzwartek29 PaździernikaPiątek30 PaździernikaSobota31 PaździernikaNiedziela
Bemowo Świetlików
ul. Świetlików 3
01-389 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Bogna Daszkiewicz-Tymek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Bogna Daszkiewicz-Tymek
Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska
ul. Wrocławska 51b
15-644 Białystok
Lokalizacja
18:00 - 18:45Monika Skłucka
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:45Monika Skłucka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Monika Skłucka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Monika Skłucka
Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej
ul. Marii Dąbrowskiej 15
01-903 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Małgorzata Czerwonka
Brak miejsc
10:00 - 10:45Mariola Małachowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Małgorzata Czerwonka
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Mariola Małachowska
Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Gdynia
Pl. Kaszubski 17
81-350 Gdynia
Lokalizacja
18:30 - 19:15Agata Pyszczuk
17:00 - 17:45Agata Pyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Agata Pyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Agata Pyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska
ul. Nałęczowska 19
02-922 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:45Małgorzata Amanowicz
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:45Dominka Szałkowska
20:00 - 20:45Marzena Mazurek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Monika Kaczorowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Dominka Szałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Marzena Mazurek
Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydgiera
ul. Rydygiera 30/32
87-100 Toruń
Lokalizacja
20:00 - 20:45Sylwia Wróblewska
Za wcześnie by zarezerwować
08:15 - 09:00Sylwia Wróblewska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Sylwia Wróblewska
Za wcześnie by zarezerwować
08:15 - 09:00Sylwia Wróblewska
Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka
ul. Pużaka 1
02-495 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:15Weronika Rosłaniec
17:30 - 18:15Róża Mazur
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Weronika Rosłaniec
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:15Róża Mazur
Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar
ul. Koński Jar 6
02-785 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:45Iryna Iuchanka
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:45Aneta Dąbrowa
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Patrycja Boratyńska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Iryna Iuchanka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Aneta Dąbrowa
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Iryna Iuchanka
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.