Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptacja organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy – w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo naczyniowego, siłowo-kondycyjny – połączeniem dwóch pierwszych.

Dla kogo: dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	26 PaździernikaWtorek	28 PaździernikaCzwartek	29 PaździernikaPiątek	30 PaździernikaSobota	02 ListopadaWtorek	04 ListopadaCzwartek	05 ListopadaPiątek	06 ListopadaSobota
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja				09:30 - 10:15Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:15Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Gdynia Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja	19:30 - 20:15Dominika Detmer Zarezerwuj	18:30 - 19:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Dominika Detmer Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:45Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować