Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdrowePlecy

Body&Mind

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa,utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedziąca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia. a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź jeśli są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Dla kogo
dla wszystkich,dla kobiet w ciąży dla seniorów dla rozpoczynających treningi, 50+
Czas trwania
30 - 60 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

25 PaździernikaPoniedziałek26 PaździernikaWtorek27 PaździernikaŚroda28 PaździernikaCzwartek29 PaździernikaPiątek30 PaździernikaSobota31 PaździernikaNiedziela01 ListopadaPoniedziałek02 ListopadaWtorek03 ListopadaŚroda04 ListopadaCzwartek05 ListopadaPiątek06 ListopadaSobota07 ListopadaNiedziela
Bemowo Świetlików
ul. Świetlików 3
01-389 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:15Małgorzata Czerwonka
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:45Mariusz Majewski
19:00 - 19:45Marcin Tymek
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Małgorzata Czerwonka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Marcin Tymek
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska
ul. Wrocławska 51b
15-644 Białystok
Lokalizacja
20:00 - 20:45Beata Pyśko
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Beata Pyśko
Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej
ul. Marii Dąbrowskiej 15
01-903 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Anna Lewandowska
Brak miejsc
20:00 - 20:45Anastazja Biskupska-Kindziuk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Małgorzata Czerwonka
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:45Mariola Małachowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Anna Lewandowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Anastazja Biskupska-Kindziuk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Małgorzata Czerwonka
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:45Mariola Małachowska
Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Gdynia
Pl. Kaszubski 17
81-350 Gdynia
Lokalizacja
18:30 - 19:15Dominika Detmer
08:30 - 09:15Emilia Radke-Bartyś
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Dominika Detmer
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:15Emilia Radke-Bartyś
Za wcześnie by zarezerwować
Praga Targowa
ul. Targowa 33a
03-728 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:45Agnieszka Wiecińska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Patrycja Cedro
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Agnieszka Wiecińska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Patrycja Cedro
Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska
ul. Nałęczowska 19
02-922 Warszawa
Lokalizacja
20:00 - 20:45Monika Kaczorowska
20:00 - 20:45Małgorzata Amanowicz
19:00 - 19:45Marzena Mazurek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Monika Kaczorowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Dominka Szałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:45Dominka Szałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Marzena Mazurek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Monika Kaczorowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Dominka Szałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka
ul. Pużaka 1
02-495 Warszawa
Lokalizacja
20:30 - 21:15Weronika Rosłaniec
18:30 - 19:15Anna Lewandowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:15Weronika Rosłaniec
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:15Róża Mazur
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:15Bogna Daszkiewicz-Tymek
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:15Weronika Rosłaniec
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:15Anna Lewandowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:15Weronika Rosłaniec
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:15Róża Mazur
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:15Bogna Daszkiewicz-Tymek
Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar
ul. Koński Jar 6
02-785 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Aneta Dąbrowa
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Aneta Dąbrowa
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.