Zdrowy Kręgosłup

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup wzmacniają mięśnie grzbietu, uwalniają od dolegliwości bólowych oraz pomagają wypracować prawidłową sylwetkę. Jeśli dokucza Ci ból, spędzasz długie godziny w jednej pozycji, prowadzisz siedzący tryb życia – zapraszamy Cię na zajęcia Zdrowy Kręgosłup, które pomogą Ci ochronić się przed negatywnymi konsekwencjami, jak skrzywienia czy zwyrodnienia. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny!

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	02 PaździernikaNiedziela	03 PaździernikaPoniedziałek	04 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaŚroda	06 PaździernikaCzwartek	07 PaździernikaPiątek	08 PaździernikaSobota	09 PaździernikaNiedziela	10 PaździernikaPoniedziałek	11 PaździernikaWtorek	12 PaździernikaŚroda	13 PaździernikaCzwartek	14 PaździernikaPiątek	15 PaździernikaSobota
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:25Kamila Korbel Zarezerwuj 19:00 - 19:55Mariusz Majewski Zarezerwuj	20:00 - 20:45Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Kamila Korbel Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja				17:00 - 17:55Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej ul. Marii Dąbrowskiej 15 01-903 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Małgorzata Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Małgorzata Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:55Aneta Dąbrowa Zarezerwuj	20:00 - 20:55Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Marzena Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Aneta Dąbrowa Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Marzena Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominka Szałkowska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja	11:30 - 12:25Dorota Szymańska Zarezerwuj		20:30 - 21:25Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Róża Mazur Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Dorota Niźnikiewicz Za wcześnie by zarezerwować	11:30 - 12:25Dorota Niźnikiewicz Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marta Zielińska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Róża Mazur Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Dorota Niźnikiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja	11:00 - 11:55Marzena Osińska Zarezerwuj			19:00 - 19:55Aneta Dąbrowa Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Marzena Osińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Aneta Dąbrowa Za wcześnie by zarezerwować