Sztangi

Trening trwający 50 minut ma na celu wzmocnienie wytrzymałości organizmu, budowę siły, a także poprawę wydolności. W czasie ćwiczeń uaktywniają się mięśnie całego ciała, dzięki czemu łatwo nadać sylwetce wymarzony wygląd. Zajęcia wpływają też korzystnie na ogólną sprawność oraz kondycję stawów. Są pomocne jeśli chodzi o odchudzanie, ponieważ ich podstawę stanowi praca z obciążeniem, czyli tytułową sztangą. Mogą się nimi posiłkować osoby regularnie trenujące, jak i początkujący.

Zapraszamy na zajęcia Sztangi w klubie S4 Sadyba Nałęczowska.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	01 GrudniaŚroda	02 GrudniaCzwartek	03 GrudniaPiątek	04 GrudniaSobota	06 GrudniaPoniedziałek	07 GrudniaWtorek	08 GrudniaŚroda	09 GrudniaCzwartek	10 GrudniaPiątek	11 GrudniaSobota	13 GrudniaPoniedziałek	14 GrudniaWtorek
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:45Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:45Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:45Tomasz Kostro Zarezerwuj		19:00 - 19:45Aleksandra Kołakowska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:45Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Aleksandra Kołakowska Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja		18:00 - 18:45Agnieszka Werda Zarezerwuj			17:00 - 17:45Monika Skłucka Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Agnieszka Werda Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Agnieszka Werda Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Monika Skłucka Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Agnieszka Werda Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej ul. Marii Dąbrowskiej 15 01-903 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:45Anastazja Biskupska-Kindziuk Zarezerwuj			18:00 - 18:45Małgorzata Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Anastazja Biskupska-Kindziuk Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Małgorzata Czerwonka Za wcześnie by zarezerwować
Praga Targowa ul. Targowa 33a 03-728 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:45Agnieszka Wiecińska Zarezerwuj		18:00 - 18:45Patrycja Cedro Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:45Agnieszka Wiecińska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Patrycja Cedro Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydgiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja					19:00 - 19:45Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:45Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:15Róża Mazur Zarezerwuj		18:30 - 19:15Róża Mazur Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Adrian Chrobok Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Róża Mazur Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Róża Mazur Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Adrian Chrobok Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Weronika Rosłaniec Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:45Małgorzata Amanowicz Zarezerwuj		10:00 - 10:45Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Aneta Dąbrowa Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Aneta Dąbrowa Za wcześnie by zarezerwować