Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie Zdrofit Białystok Wrocławska.

Dla kogo: dla kobiet / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

	22 PaździernikaWtorek	23 PaździernikaŚroda	24 PaździernikaCzwartek	25 PaździernikaPiątek	26 PaździernikaSobota	27 PaździernikaNiedziela	28 PaździernikaPoniedziałek	29 PaździernikaWtorek	30 PaździernikaŚroda	31 PaździernikaCzwartek	01 ListopadaPiątek	02 ListopadaSobota	03 ListopadaNiedziela	04 ListopadaPoniedziałek
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja				20:00 - 20:55Angelika Rusiłowicz Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Małgorzata Stachelek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Monika Skłucka Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Angelika Rusiłowicz Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Małgorzata Stachelek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Monika Skłucka Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja			20:00 - 20:55Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Natalia Niemczycka Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Bogna Daszkiewicz-Tymek Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Natalia Niemczycka Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej ul. Marii Dąbrowskiej 15 01-903 Warszawa Lokalizacja			16:30 - 17:25Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Magdalena Sajewska Za wcześnie by zarezerwować			16:30 - 17:25Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Magdalena Sajewska Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:55Karolina Jaworska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Sylwia Tir-Włodek Zarezerwuj 18:00 - 18:55Anna Barej Zarezerwuj	20:00 - 20:55Joanna Roguska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Edyta Olszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Urszula Musiałowska - Ograbek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Karolina Jaworska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Sylwia Tir-Włodek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Anna Barej Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Joanna Roguska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Edyta Olszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Urszula Musiałowska - Ograbek Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja		20:00 - 20:55Sylwia Wróblewska Zarezerwuj		08:05 - 09:00Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		08:05 - 09:00Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Monika Nowakowska Zarezerwuj 17:30 - 18:25Oleksandr Plaksiuk Zarezerwuj					18:30 - 19:25Aleksandra Barańska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Monika Nowakowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandr Plaksiuk Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Aleksandra Barańska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:25Agata Karpowicz-Chąciak Termin rejestracji minął	19:00 - 19:55Karolina Jaworska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Marzena Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Agata Karpowicz-Chąciak Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Karolina Jaworska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Marzena Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować